Ziel: Fett verlieren ohne Muskelverlust
Profil: 1,90 m Handballer
Kalorien: ca. 2000–2200 kcal / Tag
Protein: ca. 180–210 g / Tag
Morgens: nur Shake (wenig Hunger)
Kalorien: 2000–2200 kcal
Protein: 180–210 g
Fokus: Muskelerhalt, Leistungsfähigkeit, Fettverlust
Wird berechnet...